31 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 27,91g | Prot: 109,93g | Karb: 175,35g.
Kahvaltı: nonfat milk, fiber one orignal cereal, Honey Bunches of Oats Almond. Öğle Yemeği: chips on the border, refried beans on the border, mexican rice, boneless chicken breast skin not eaten, water, flour tortilla. Akşam Yemeği: Chicken Parmesean. Aperatifler/Diğer: Tunafish Filling, pear. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|