03 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 115,43g | Karb: 264,63g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). Öğle Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Canyon Bakehouse Gluten Free 7 Grain Bread, Canyon Bakehouse Gluten Free 7 Grain Bread, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vega Clean Protein - Vanilla. Akşam Yemeği: Butter, Vega Clean Protein - Vanilla, Honey, Wellsley Farms Nonfat Greek Yogurt Plain, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Honey, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Chamomile Tea (Brewed), Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Fuji Apples, Butter, Heinz Apple Cider Vinegar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Baby Carrots, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Butter. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Tae Bo - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|