|
7%
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 193,09g | Karb: 259,76g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein Vanilla, 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: 100% Whey Protein Vanilla, Cinnamon Sugar Pretzel, Chocolate Covered Raisins, Buffalo Chicken Strips, sweet potatoes fries. Akşam Yemeği: TS 85/15 FR GROUND TURKEY, Dutch Country Extra Fiber Bread, Sweetener, Vegetarian Baked Beans, Orange Thirst Quencher, 100% Whey Protein Vanilla. Aperatifler/Diğer: 100% Gold Standard Casein Protein Banana Cream. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|