04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 91,82g | Prot: 137,10g | Karb: 242,64g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Останкино Колбаса Молочная. Öğle Yemeği: Кофе, Куриное Филе Вареное, Макфа Цельнозерновые Макароны, Trattoria di maestro Turatti Томатный Соус с Грибами. Akşam Yemeği: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Соевый Соус, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Куриная Грудка Отварная, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|