04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 95,86g | Karb: 117,04g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Sucre, La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Tradilège Rôti de Porc, Fenouil, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bridélice Crème Fraîche 15%, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Taureau Ailé Riz Sauvage. Akşam Yemeği: Ananas, Entremont Comté, Thiriet Crevettes Nordiques Décortiquées Cuites, Carrefour Lait Demi Écrémé, Concombre (Pelé), Pêche Océan Thon Entier Albacore, Moutarde de Dijon, Danone Yaourt Nature Velouté, Tomates, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
pas - 1 saat ve 13 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|