04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3457 kcal
|
Yağ: 119,08g | Prot: 107,17g | Karb: 501,85g.
Kahvaltı: Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Onion Bagel, Manhattan Bagel Jalapeno Cheddar Bagels, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Snyder's of Hanover Sweet Chili Garlic Pretzel Pieces, Coffee, Melissa's Shallots. Öğle Yemeği: Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Black Pepper, Great Value Distilled White Vinegar, Salt, Ikea Vegetable Balls, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Meijer Finely Shredded Mexican Cheese, Penne, Melissa's Shallots, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Bertolli Marinara Sauce, Fresh & Easy Guacamole, Wawa Diet Iced Tea Lemonade, Utz Sour Cream & Onion Potato Chips 100 Calorie Pack, ShopRite Roasted Garlic Hummus, Lightlife Foods Smart Deli Bologna Style, Stroehmann Dutch Country 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Ice Breakers Fruit Sours, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Coffee, Popchips Salt & Pepper Potato Chips. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|