04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 91,19g | Prot: 123,28g | Karb: 130,56g.
Kahvaltı: Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Чай. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Окей Багет Зерновой, Бананы. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Squat - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|