04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 111,69g | Prot: 160,89g | Karb: 136,77g.
Kahvaltı: Banano, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Alpina Queso Doble Crema. Öğle Yemeği: Pata de Res, Frijoles Rojos Cocidos, Cebollas, Zanahoria, Pepino (con Cáscara). Akşam Yemeği: Plátano Frito, Frijoles Rojos Cocidos, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Banano, Alpina Queso Doble Crema, Gelatina, Grasco la Fina MARGARINA de MESA y COCINA. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedroalejo2504 Kilo Geçmişi
|