05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 64,57g | Prot: 97,29g | Karb: 112,64g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Rote Kidneybohnen (Konserviert). Akşam Yemeği: Schafskäse, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Wernli Japonais. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|