31 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 109,44g | Prot: 123,14g | Karb: 28,22g.
Kahvaltı: coffee, milk, yogurt. Öğle Yemeği: olive oil, pesto, corn, tomato, lettuce, chicken breast. Akşam Yemeği: pork steak. Aperatifler/Diğer: cheese, cocoa, milk, egg. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|