05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 108,05g | Karb: 312,47g.
Kahvaltı: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Insalata di Riso, Panino Bianco Morbido. Akşam Yemeği: Insalata Russa, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Formaggio Fresco Morbido, Panino Bianco Morbido, Uva. Aperatifler/Diğer: Galletta di Riso Soffiato, Land Yogurt Magro Fragola. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|