|
Back on track - gym yesterday and stayed on track.
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 12,59g | Prot: 45,05g | Karb: 207,42g.
Kahvaltı: french vanilla creamer, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, polaner, light wheat bread, psyllium husks powder, coffee. Öğle Yemeği: sliced ham, light wheat bread, bacos, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: fat free milk, spoon size shredded wheat. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|