05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 36,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 77,61g | Karb: 136,27g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Fromage Gorgonzola, Carrefour Mascarpone, Baguette, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Auchan Steak Haché 5% MG, Bonduelle Haricots Verts Vapeur. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sucre, Kiwi, Fleury Michon Le Supérieur Cuit A l'étouffé, Tomates, Baguette, Avocat, Carrefour Lait Demi Écrémé, Concombre (Pelé), Moutarde de Dijon, Danone Yaourt Nature Velouté, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 6 saat, pas - 1 saat ve 18 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|