05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 70,94g | Karb: 127,51g.
Kahvaltı: Mortadela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Bolo de Fubá, Azeitonas Pretas, Quero Milho Verde, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Purê de Inhame, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Panco Bisnaguinha. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|