06 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 147,45g | Karb: 240,23g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Orion Choco Pie, Di&Di Джем Вишневый, Molli Йогурт без Сахара 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Санта Бремор Икра Мойвы со Вкусом Копченого Лосося, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком 2.5%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Запеченное Куриное Филе, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Кофе с Молоком 2.5%, Кофе с Молоком 2.5%, молоко 2,5, творог 1,8, банан. Akşam Yemeği: Хинкали, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зефир, Кофе с Молоком 2.5%. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|