|
😁
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 180,64g | Karb: 89,99g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Raffaello Raffaello, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Böklunder Curry-Minifrikadellen, Radieschen. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 7 saat, Body Pump - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|