06 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 88,74g | Karb: 49,12g.
Kahvaltı: Grapefruit, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Kaffee mit Milch, Gourmet Hähnchenbrustfilet. Öğle Yemeği: Zitrone, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Body Power Protein 90 Schoko. Aperatifler/Diğer: Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|