07 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 125,53g | Prot: 169,31g | Karb: 164,60g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Карбонад, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Стар Баскет, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Байтс Терияки. Akşam Yemeği: Ленивые Голубцы, Салат с Тунцом и Овощами. Aperatifler/Diğer: Салат Цезарь, Золотая Fishка Кальмары в Сырном Соусе. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|