|
after walk, after bkfst
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 33,96g | Prot: 67,99g | Karb: 68,11g.
Kahvaltı: Regular 100% Vegetable Juice, Boiled Egg, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half. Öğle Yemeği: V8 100% Vegetable Juice. Akşam Yemeği: Red Delicious Apples, Beef Steak (Lean Only Eaten), Tuna Avocado Roll. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|