08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 69,64g | Karb: 196,15g.
Kahvaltı: Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Thiriet 10 Petits Pains, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Danone Yaourt Nature Velouté, Thiriet 10 Petits Pains, Sucre, Café Expresso, Thiriet Tropézienne Mes 6 ..., Moutarde, Carrefour Lait Demi Écrémé, McCain Frites Surgelées, Côte d'Agneau (Maigre Mangé Seulement), Salade Verte. Akşam Yemeği: Magnum Almond, Miel, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Bonduelle Maïs, Bonduelle Petits Pois Carottes, Bonduelle Flageolets Verts Extra Fins, Carrefour Lait Demi Écrémé, Moutarde de Dijon, Danone Yaourt Nature Velouté, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Ananas, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Café Expresso, Sucre. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, pas - 51 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|