08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3353 kcal
|
Yağ: 111,09g | Prot: 95,24g | Karb: 444,12g.
Kahvaltı: K-Classic Sandwich Vanille, Stauffenberg Rosinenstuten. Öğle Yemeği: Rotkohl, Pellkartoffeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Banane. Aperatifler/Diğer: Radeberger Pilsner, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 1 saat ve 14 dakika, rad - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|