09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 74,36g | Prot: 65,94g | Karb: 326,35g.
Kahvaltı: Сибирские Блины Морс Брусничный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Карбонад, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сельдь под Шубой Вкусвилл, Лента Блинчики с Курицей. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Вафли, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Суши. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|