24 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 130,90g | Prot: 156,58g | Karb: 60,51g.
Kahvaltı: Almonds, Stringster. Öğle Yemeği: Xylitol, Cocoa Powder (Unsweetened), Whey Protein. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Celery, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Extra Large Grade A Eggs. Aperatifler/Diğer: atkins coconut endulge, Planters salted peanuts. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|