09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 58,32g | Karb: 124,44g.
Kahvaltı: AH Chiazaad, Aroy-D Kokosmelk. Öğle Yemeği: Raw Organic Food Lucuma Poeder, Koffie, AH Ovengebakken Granola Havervlokken, Rauw Power Bio Kefir Hangop. Akşam Yemeği: Conimex Sjalot Paste, Lassie Quinoa Witte+Rode, Go-Tan Santen Cocoscreme, Inproba Sambal Oelek, Inproba Ketjap Manis, Conimex Knoflook Paste, Biofan Ahorn Siroop, AH Citroensap, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Mister Kitchen's Pindakaas Chili Honing, AH Tempeh Naturel, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Sesamolie. Aperatifler/Diğer: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, de Nieuwe Band Gember in Pure Chocolade, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Khanum Butter Ghee, Cafeïnevrije Koffie, van Der Meulen Bakkers Roggebrood Fries, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Geitenkaas Koriander 50+. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|