09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 117,84g | Karb: 285,16g.
Kahvaltı: Marmellata Prugne Gialle Alex, Yogurt Magro, Mix Cereali Alex, Cacao Amaro, Formaggio Fresco senza Lattosio, Fette Biscottate Integrali, Lecitina di Soia Granulare, Lievito di Birra, Bicarbonato di Sodio, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Pasta di Semola, Olio Extra Vergine di Oliva, le Specialità di Beppe Spinaci Surgelati a Cubetti, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Nocchiero Filetti di Sgombro, Pane Italiano, Pomodori, Radicchio Rosso, Lattuga Romana, Uovo. Aperatifler/Diğer: Tisana miele e cannella, Isostad Tabs, Pane Italiano, Pere, Poseidon Tonno all'olio d'oliva, Mela, Pere, Banana. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 56 dakika, Mekik - 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|