09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 35,01g | Karb: 164,99g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Miele, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Risotto al Formaggio. Akşam Yemeği: Patata Bollita, Uva, Vino Rosso da Tavola, Peperone Ripieno, Zucchine Ripiene. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Torta Salata. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|