09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 70,37g | Karb: 110,31g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral e Zero. Öğle Yemeği: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral e Zero. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|