|
3 Bulan kedepan harus usaha lebih keras lagi sebelum yudisium dan wisuda... Harus sudah dengan profil berat badan ideal dan sehat fisik serta rohaninya... Dan semoga kuliahnya lancar. aamiin... semangat pejuang diet dan berat badan ideal sehat optimal... Mohon doanya yah biar tidak kalap lagi seperti sebelum-sebelumnya.💪😠👊 ....😄 Makasi...
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 4,40g | Prot: 17,44g | Karb: 180,58g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Oatmeal Instan. Öğle Yemeği: Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|