09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 162,30g | Karb: 135,00g.
Kahvaltı: Myprotein Eiweißshake, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Myprotein Eiweißshake, Kölln Haferflocken. Akşam Yemeği: Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Danforel Geräucherte Forellenfilets. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chivasregal1984 Kilo Geçmişi
|