10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 76,54g | Karb: 196,60g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, какао обезжир, молоко 2,5, Orion Choco Pie, Кофе с Молоком 2.5%, Геркулес Молоко 2,5. Öğle Yemeği: Шоколадный Кекс, Кофе с Молоком 2.5%, Пирожное Картошка, Шоколадное Печенье, Щедрые Хлебцы Ржаные, Баклажанка ПП. Akşam Yemeği: Лэнд Греча Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|