10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 77,94g | Prot: 99,61g | Karb: 301,91g.
Kahvaltı: Зефир, Курага, Финик, Королек, Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Миндаль, Мёд, Сыр Российский, Спагетти, Яичница, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: BSN Протеин Syntha-6, Ашан Финики Отборные Тунис. Aperatifler/Diğer: Яичница, Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
3782 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|