24 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 84,30g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: Kraft American Singles, Better Start Triple Health English Muffin, Cage Free Eggs (Large), Country Sausage. Öğle Yemeği: Cowpals Colby Jack Cheese Snack. Akşam Yemeği: Oven Reds, Classic Mixed Vegetables, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tomato Ketchup, Tyson all natural chicken breast tenderloins. Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Streusel Cakes, Chocolate Syrup, Lowfat 2% Milk, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jackies Jinxed Journey- YT and Insta Kilo Geçmişi
|