10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 90,28g | Karb: 204,75g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Dulano Leberwurst, Grob, Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Kinder Schokolade, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Ketchup, Baguette, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|