10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 86,94g | Karb: 178,42g.
Kahvaltı: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ogórek (Obrany), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Bułka z Ziarnami. Öğle Yemeği: Vital Fresh Surówka z Ogórkiem i Koperkiem, Biedronka Ryż Brązowy, Mięso z Udka Kurczaka. Akşam Yemeği: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Camembert, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Peanut Butter. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|