10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 23,00g | Karb: 78,67g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Çikolatalı Süt (Az Yağlı), Nescafe 2'Si 1 Arada. Akşam Yemeği: Fındık, Pırasa Yemeği. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|