|
how does it work. can'y seem to be able to record my own progess!
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 31,09g | Prot: 57,56g | Karb: 171,66g.
Kahvaltı: Oat So Simple Golden Syrup (Pot), Kiwi Fruit, pineapple. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, three bean salad. Akşam Yemeği: Bami Goreng. Aperatifler/Diğer: German Ham, Thick Sliced White Bread, Shangri-La, Dry White Wine, 70% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Kettlebell - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schmetterling34 Kilo Geçmişi
|