11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 103,53g | Karb: 216,28g.
Kahvaltı: Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Белый Город Молоко 2.5%, Гудвилл Хлопья Гречневые, Белебеевский Сыр Сметанковый, Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Бисквит, Печенье, Беляш, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Льняное Масло, Помидоры, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|