11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 35,32g | Prot: 31,19g | Karb: 182,68g.
Kahvaltı: Сладуница Тирамиссо, Банан, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Öğle Yemeği: Юбилейное Печенье Традиционное, Покровский Хлеб Баранки Ванильные, Яйцо, Сладуница Тирамиссо, Зеленый Чай, Юбилейное Печенье Традиционное. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Наша Маша Кефир для Детей, Рис с Овощами, Nesquik Какао. Aperatifler/Diğer: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыр Голландский. devamı için...
|
|
1335 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|