11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 114,59g | Karb: 294,08g.
Kahvaltı: Creatine Monohydrate, Marmellata Prugne Gialle Alex, Yogurt Magro, Mix Cereali Alex, Fette Biscottate Integrali, Formaggio Fresco senza Lattosio, Lievito di Birra, Cacao Amaro, Bicarbonato di Sodio, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, le Specialità di Beppe Broccoli a Rosette, Uovo, Pasta di Semola. Akşam Yemeği: Pane Italiano, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Radicchio Rosso, Lattuga Romana, Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: ManuSol Break Mirtilli Rossi, Malga Paradiso Yogurt Magro, Pane Italiano, Poseidon Tonno all'olio d'oliva, Pesca, Pere, Banana. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|