11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 79,53g | Prot: 105,64g | Karb: 40,95g.
Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Moranga, Vagem, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Curcuma, Coentro, Bacon Curado ou Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolas, Tomates. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Queijo Mozzarella. devamı için...
|
|
339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Apple Health - 23 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sidnei.steffen Kilo Geçmişi
|