11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 30,56g | Prot: 95,37g | Karb: 102,98g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Banane, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment. Öğle Yemeği: Cappuccino, Cappuccino, Poêlée de poivrons, Dorade en paillote au bbq. Akşam Yemeği: Poulet rôti, ail et massala, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Salsifis. devamı için...
|
|
3644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|