|
No to kontrola:
Ramię 25
biust 97
pod biustem 67
talia 67
pas 75
brzuch 81
biodra 88.5
pupa 85
udo 53z
łydka 35.5
Na zachodzie bez zmian. Na razie kcal zostają. Trening będzie już normalnie 3x60 min FBW, dojdzie HIIT na orbitreku 2x5 min tyg.
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 138,26g | Prot: 79,72g | Karb: 19,62g.
Kahvaltı: Mlekovita Masło Klarowane, Olimp Olej MCT, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Öğle Yemeği: Bakalland Migdały Łuskane, Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Awokado, Tesco Pestki Dyni Łuskane. Akşam Yemeği: Hi Tec Hi Tec Protein, Decomorreno Kakao, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Mlekovita Mleko 3,2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Olimp Olej MCT. Aperatifler/Diğer: Krasnystaw Kefir, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Suszone Orzeszki Piniowe, Tesco Migdały w Płatkach, Sierpc Ser Królewski, Dorsz Atlantycki. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Świetne wymiary :) Talia osy :D
12 Eki 17 üye tarafından: ania-aniula
|
Dzięki ☺ na papierze jest ładnie, gorzej w realu 😂 talia wizualnie nie istnieje, niestety 😉
12 Eki 17 üye tarafından: mal_07
|
12 Eki 17 üye tarafından: JW1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|