12 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 56,07g | Prot: 102,61g | Karb: 144,76g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Пастила, Чай, Варенье из Смородины, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сметана, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Макароны Отварные, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Банан, Myprotein Active Women Diet Blend. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|