12 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 73,43g | Prot: 67,05g | Karb: 195,95g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zimbo Mett, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Langnese Nogger, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Home Training - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|