12 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 63,11g | Karb: 99,52g.
Kahvaltı: Сахар, Noris Икра Палтуса, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Батон Отрубной. Öğle Yemeği: Орешки со Сгущенкой, Елисей Капуста Тушеная, Карусель Голень Куриная Гриль. Akşam Yemeği: Блины на Молоке, Сахар, Ларец Сыр Классический, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Булкин Хлеб Отрубной, Избенка Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Кремлина Курага Шоколадная с Грецким Орехом. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, İş - 6 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|