13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3720 kcal
|
Yağ: 75,33g | Prot: 96,80g | Karb: 649,19g.
Kahvaltı: Командор Заливное из Курицы. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Maltagliati Макароны, Мистраль Булгур. Aperatifler/Diğer: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Billa Багет Французский, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Хлеб с цедрой, Хлеб с цедрой, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Alışveriş - 15 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|