13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 60,50g | Prot: 113,94g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком 2.5%, Кофе с Молоком 2.5%, Яблоко, Мюсли с Молоком. Öğle Yemeği: Лэнд Греча Отварная, Запеченное Куриное Филе, Кофе с Молоком 2.5%, Кофе с Молоком 2.5%, Фили-Бейкер Пирожное Орешек, Запеченное Куриное Филе, Лэнд Греча Отварная. Akşam Yemeği: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свиточ Вафли Артек, Кофе с Молоком 2.5%. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|