13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 45,42g | Karb: 102,44g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Fleischsalat, Filinchen Mini Filinchen Kunterbunt, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Ah Basic Kipsaté, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Bauchspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dosentomaten, Zwiebeln, Blumenkohl. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|