12 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 27,47g | Prot: 57,03g | Karb: 63,19g.
Kahvaltı: Body Power Protein 90 Schoko, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Nestle Caro Original, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Alpro Soya Sojamilch Light, DM Bio Chiasamen. Öğle Yemeği: DM Bio Kokosöl Nativ, DM Bio Kürbis Kerne, Zwiebeln, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Hokkaido Kürbis, Knoblauch, Möhren. Aperatifler/Diğer: DM Bio Zartbitter, Rosinen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|