13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 113,82g | Karb: 189,84g.
Kahvaltı: Банан, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Му-У Молоко 2.5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Шпинат, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Kinder Maxi King, Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка). Aperatifler/Diğer: Ekselence Мороженое Грецкий Орех, Шпинат, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|